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ソーセージとピーマンの卵炒め

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • ソーセージ6本
    • 🧅 玉ねぎ1/4個
    • ピーマン2個
    • 🥚 卵2個
    • 🧂 塩少々
  • 香味野菜

    • みじん切りにした青ネギ1/4本
    • 🧄 すりおろしにんにく小さじ1
    • すりおろし生姜小さじ1
  • 調味料

    • 甜麺醤小さじ1/2
    • ケチャップ大さじ3
    • 砂糖小さじ1
    • 鶏がらスープの素小さじ1
    • 酒大さじ1
    • 水100ml
    • 片栗粉小さじ2
  • 調理油

    • 十分な量のサラダ油

手順

1

ソーセージを斜め半分に切ります。玉ねぎとピーマンを一口サイズに切り、青ネギをみじん切りにします。

2

ボウルに卵を割り入れ、塩少々を加え、よくかき混ぜます。

3

別のボウルで砂糖、鶏がらスープの素、酒、水、片栗粉を混ぜ合わせ、ソースを作ります。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵を流し入れ、半熟になるまで炒めて取り出します。

5

同じフライパンでソーセージ、玉ねぎ、ピーマンを短時間炒め、取り出します。

6

フライパンを少し冷まし、サラダ油、青ネギの半量、にんにく、生姜、甜麺醤を加え、香りが出るまで弱火で加熱します。

7

ケチャップを加え、水分を飛ばしながら1分間弱火で煮詰めます。

8

準備したソースを加え、とろみがつくまで混ぜながら煮詰めます。ソーセージ、野菜、卵を戻し入れ、よく混ぜ合わせます。

9

残りの青ネギを加え、仕上げにひと混ぜしてからお皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

ソーセージの代わりに鶏肉や豚肉を使ってもよいです。辛さを調整するには甜麺醤の量を変更してください。白ごはんと一緒に食べると一層おいしいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。