
ソーセージとコーンのカレー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ソーセージとコーンのカレー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
- 🌭 ソーセージ4本 (80g)
- 🧅 玉ねぎ1/2個 (100g)
- 🥕 人参1/2本 (75g)
- 🌽 コーン缶詰70g
調味料
- サラダ油小さじ1
- カレールー60g (3片)
- 💧 水400ml
- ケチャップ小さじ1/2
- ウスターソース小さじ1/2
手順
1
玉ねぎと人参を1cm角に切ります。
2
ソーセージを1cm幅に切ります。
3
鍋にサラダ油を中火で熱し、玉ねぎ、人参、ソーセージを炒め、玉ねぎが柔らかくなったらコーンを加えて軽く混ぜます。
4
水を加え沸騰させ、アクを取り除きます。蓋をして弱火で5分煮込みます。
5
カレールーと調味料(ケチャップとウスターソース)を加え、約5分間かき混ぜながら煮詰めます。
6
炊いたご飯にカレーをかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
異なるバリエーションとして、ソーセージを鶏肉や豆腐に置き換えることができます。より甘い味わいのために、缶詰ではなく新鮮なコーンを使用してください。余ったカレーを作り置きして冷蔵庫で3日以内に保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。