
ソーセージとにんにくの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ソーセージとにんにくの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉
- 🌭 ソーセージ5本
野菜
- 🧄 にんにく1片、薄切り
- パセリ、少量、みじん切り
冷凍食品
- 🍟 冷凍フライドポテト120g
スパイス
- 赤唐辛子1/2小さじ、スライス
- 🧂 塩と胡椒、適量
油
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
にんにくを薄くスライスします。冷凍フライドポテトを耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。
2
ソーセージを斜め半分に切ります。
3
フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を入れ弱火で香りが出るまで熱します。ソーセージを加え中火で焼きます。
4
ソーセージをフライパンの端に寄せ、フライドポテトを加え、こんがりするまで炒めます。塩と胡椒で味付けし、全てを混ぜ合わせます。
5
皿に盛り、みじん切りにしたパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 25g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、高品質なソーセージを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。最高の食感と味わいのためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。