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ソーセージとじゃがいものグラタン

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • ソーセージ4本
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ(100g)、スライス
    • 🥦 1/3株のブロッコリー(80g)、小房に分ける
    • 🥔 じゃがいも2個(300g)、スライス
    • 🍅 チェリートマト4個
    • 🧈 塩入りバター15g
    • 🧀 ピザ用チーズ30g
  • ホワイトソース

    • 薄力粉大さじ2
    • 🥛 牛乳200ml
    • コンソメ粉末小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう

手順

1

ソーセージに斜めの切り込みを入れます。

2

玉ねぎを薄くスライスし、ブロッコリーを小房に分けます。600Wの電子レンジで1分加熱します。

3

じゃがいもを1cmの厚さに切り、水に浸します。水を切り、600Wの電子レンジで4分加熱します。

4

フライパンでバターを溶かし、ソーセージと玉ねぎを中火で炒めて柔らかくします。

5

小麦粉を加え、2分間炒めます。

6

牛乳を3回に分けて徐々に加え、その都度よく混ぜます。コンソメ、塩、こしょうで味を整えます。

7

耐熱皿にじゃがいもを並べ、ソースをかけ、ブロッコリー、チェリートマト、チーズをトッピングします。

8

トースターで約5分焼いて、チーズが溶けるまで加熱します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するために、既に細かく刻まれたチーズを使用します。野菜を電子レンジで加熱して調理時間を短縮します。好みの野菜やスパイスを追加してカスタマイズします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。