
ソーセージとじゃがいものハニーマスタード炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ソーセージとじゃがいものハニーマスタード炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- ソーセージ5本
野菜
- 🥔 じゃがいも2個(300g)
油
- オリーブオイル大さじ2
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- 醤油小さじ1/2
- 🍯 はちみつ小さじ1/2
- 粒マスタード大さじ1
飾り
- 🌿 みじん切りのパセリ少々
手順
1
ソーセージを斜め半分に切ります。
2
じゃがいもをくし形に切り、水に浸して余分のでんぷんを除きます。よく水を切ります。
3
じゃがいものくし形切りを耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで4分加熱します。ペーパータオルでしっかりと水気を取ります。
4
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、じゃがいもを加えて表面がカリッとするまで炒めます。ソーセージを加えて軽く炒め合わせます。
5
調味料(醤油、はちみつ、マスタード、塩、胡椒)を加え、よく混ぜ合わせます。
6
お皿に盛り付け、みじん切りのパセリを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
事前にじゃがいもを電子レンジで加熱すると、調理時間を節約でき、しっかりと火を通すことができます。粒マスタードを使うと、より風味豊かで食感のあるソースになります。サイドサラダを添えるとバランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。