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ソーセージとじゃがいものハニーマスタード炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • タンパク質

    • ソーセージ5本
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも2個(300g)
    • オリーブオイル大さじ2
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 醤油小さじ1/2
    • 🍯 はちみつ小さじ1/2
    • 粒マスタード大さじ1
  • 飾り

    • 🌿 みじん切りのパセリ少々

手順

1

ソーセージを斜め半分に切ります。

2

じゃがいもをくし形に切り、水に浸して余分のでんぷんを除きます。よく水を切ります。

3

じゃがいものくし形切りを耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで4分加熱します。ペーパータオルでしっかりと水気を取ります。

4

フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、じゃがいもを加えて表面がカリッとするまで炒めます。ソーセージを加えて軽く炒め合わせます。

5

調味料(醤油、はちみつ、マスタード、塩、胡椒)を加え、よく混ぜ合わせます。

6

お皿に盛り付け、みじん切りのパセリを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

事前にじゃがいもを電子レンジで加熱すると、調理時間を節約でき、しっかりと火を通すことができます。粒マスタードを使うと、より風味豊かで食感のあるソースになります。サイドサラダを添えるとバランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。