ソーセージと豆腐のオムレツ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
ソーセージと豆腐のオムレツ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
主な食材
- 🥚 卵 3個
- 🍶 木綿豆腐 150グラム
- 🌭 ソーセージ 2本
- 🌾 小麦粉 大さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、軽く溶きほぐします。
2
豆腐を手で崩し、溶き卵と混ぜ合わせます。
3
薄切りにしたソーセージと小麦粉を加え、さらに混ぜます。
4
フライパンに油をひき、中火でオムレツを形を整えながら焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 18gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
サイドにケチャップやマヨネーズを添えればよりおいしくいただけます。フライパンの代わりに耐熱皿でオーブン調理も可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。