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ソーセージとトマトのポトフ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • タンパク質

    • ソーセージ6本
  • 野菜

    • 🍅 トマト2個
    • 🥔 じゃがいも2個
    • 🧅 玉ねぎ1個
  • 液体

    • 水800ml
  • 調味料

    • コンソメ小さじ2
    • 🧂 塩小さじ1
    • 少々のこしょう

手順

1

鍋に水を沸騰させ、トマトを短時間湯通しします。冷水で冷まし、皮をむきます。

2

じゃがいもを4等分に切り、余分のでんぷんを取るために水に浸します。玉ねぎを一口大にスライスします。

3

鍋に水、コンソメ、玉ねぎ、じゃがいもを入れ、中火で沸騰させるまで加熱します。その後、蓋をして弱火で約10分間煮込みます。

4

鍋にソーセージ、トマト、塩、こしょうを加え、再び蓋をしてさらに5分間煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

バゲットと一緒に食べると、一層美味しいです。ソーセージは鶏肉や豆腐に代えることもできます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。