
ソーセージ、じゃがいも、ケールのスープ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 12 人数
- $20
ソーセージ、じゃがいも、ケールのスープ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 12 人数
- $20
材料
肉
- 🌭 1ポンドのイタリアソーセージ(塊)
乳製品
- 4カップのハーフアンドハーフ
- 🥛 2カップの全乳
野菜
- 🥔 3カップの角切りにしたジャガイモ
- 🧅 中玉のタマネギ、みじん切り
- 2カップのカレーリーフ、一口サイズにちぎる
ハーブ&スパイス
- オレガノ乾燥小さじ1/2
- 赤唐辛子フレーク小さじ1/2、またはお好みで増量
- 黒胡椒小さじ1/2
液体
- 鶏ガラスープ(低ナトリウム)2カップ
手順
1
すべての材料を準備します。
2
大きなスープ鍋を中火から強火にかけます。ソーセージを鍋に崩し入れて焦げ目がつくまで炒めます(約10分)。脂を捨てます。
3
ソーセージにハーフアンドハーフ、ジャガイモ、チキンブロス、牛乳、タマネギ、オレガノ、そして唐辛子フレークを加え、沸騰させます。
4
弱火にしてじゃがいもが柔らかくなるまで約30分煮込みます。
5
黒胡椒で味付けし、ケールを加えてそれが柔らかくなるまでさらに10〜15分煮込みます。
6
盛り付けて召し上がれ!
栄養素
1人前あたり🔥
266
カロリー
- 11gタンパク質
- 16g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味のために生のカレーリーフを使用してください。とろみのあるスープにするには、いくつかの茹でたジャガイモをつぶしてブロスに混ぜてください。赤唐辛子フレークはお好みに応じて調整してください。この料理を前もって作っておき、個別に冷凍保存することで素早く温め直せます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。