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ソーセージ、じゃがいも、ケールのスープ

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 12 人数
  • $20

材料

    • 🌭 1ポンドのイタリアソーセージ(塊)
  • 乳製品

    • 4カップのハーフアンドハーフ
    • 🥛 2カップの全乳
  • 野菜

    • 🥔 3カップの角切りにしたジャガイモ
    • 🧅 中玉のタマネギ、みじん切り
    • 2カップのカレーリーフ、一口サイズにちぎる
  • ハーブ&スパイス

    • オレガノ乾燥小さじ1/2
    • 赤唐辛子フレーク小さじ1/2、またはお好みで増量
    • 黒胡椒小さじ1/2
  • 液体

    • 鶏ガラスープ(低ナトリウム)2カップ

手順

1

すべての材料を準備します。

2

大きなスープ鍋を中火から強火にかけます。ソーセージを鍋に崩し入れて焦げ目がつくまで炒めます(約10分)。脂を捨てます。

3

ソーセージにハーフアンドハーフ、ジャガイモ、チキンブロス、牛乳、タマネギ、オレガノ、そして唐辛子フレークを加え、沸騰させます。

4

弱火にしてじゃがいもが柔らかくなるまで約30分煮込みます。

5

黒胡椒で味付けし、ケールを加えてそれが柔らかくなるまでさらに10〜15分煮込みます。

6

盛り付けて召し上がれ!

栄養素

1人前あたり

🔥

266

カロリー

  • 11g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味のために生のカレーリーフを使用してください。とろみのあるスープにするには、いくつかの茹でたジャガイモをつぶしてブロスに混ぜてください。赤唐辛子フレークはお好みに応じて調整してください。この料理を前もって作っておき、個別に冷凍保存することで素早く温め直せます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。