
ソーセージのホワイトシチュー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
ソーセージのホワイトシチュー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
たんぱく質
- 🌭 ソーセージ6本(120g)
野菜
- 🥬 キャベツの葉3枚(80g)
- 🥔 じゃがいも1個(150g)
- 🧅 玉ねぎ1/2個(100g)
乳製品
- 🧈 塩入りバター20g
- 🥛 牛乳400cc
調味料
- 小麦粉 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/2
- コンソメ 小さじ1/2
- 💧 水150cc
手順
1
じゃがいもを一口大に切り、5分間水に浸してから水気を切る。キャベツは一口大に切り、芯を取り除く。玉ねぎは1.5cm幅に切る。
2
ソーセージを斜め半分に切る。
3
鍋にバターを熱し、ソーセージ、じゃがいも、玉ねぎ、キャベツの芯を中火~弱火で柔らかくなるまで炒める。
4
小麦粉を加え、生っぽさがなくなるまで混ぜる。調味料(塩、コンソメ、水)を加え、蓋をして弱火で10分煮込み、時々かき混ぜる。
5
残りのキャベツを加えて混ぜ、牛乳を注ぎ入れる。軽く沸騰させたら出来上がり。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、新鮮な野菜を使う。無塩バターを使用する場合は、味を調整してください。バゲットと一緒に食べると、一層美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。