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そら豆と桜エビのソテー

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • さや6つ分のそら豆
    • 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄切り
  • シーフード

    • 桜エビ大さじ3
  • 調味料

    • サラダ油小さじ1
    • 酒大さじ1/2
    • みりん大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/4

手順

1

そら豆をさやから取り出し、薄皮をむきます。玉ねぎは薄切りにします。

2

鍋に水を沸騰させ、少々の塩を加え、そら豆を2分間茹でます。水を切ります。

3

フライパンを中低温で熱し、桜エビを約5分間香りが出るまで乾煎りします。フライパンから取り出します。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎを柔らかくなるまで炒め、続いてそら豆を加えて炒め続けます。

5

鍋に酒、みりん、塩を加え、余分な水分を飛ばしながら全体を混ぜ合わせます。桜エビを戻してよく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感を得るために、新鮮なそら豆を使用してください。桜エビが入手できない場合は、乾燥エビに代用できます。鮮やかな風味と食感をお楽しみいただくために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。