
そら豆と桜エビのソテー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
そら豆と桜エビのソテー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- さや6つ分のそら豆
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄切り
シーフード
- 桜エビ大さじ3
調味料
- サラダ油小さじ1
- 酒大さじ1/2
- みりん大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
手順
1
そら豆をさやから取り出し、薄皮をむきます。玉ねぎは薄切りにします。
2
鍋に水を沸騰させ、少々の塩を加え、そら豆を2分間茹でます。水を切ります。
3
フライパンを中低温で熱し、桜エビを約5分間香りが出るまで乾煎りします。フライパンから取り出します。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎを柔らかくなるまで炒め、続いてそら豆を加えて炒め続けます。
5
鍋に酒、みりん、塩を加え、余分な水分を飛ばしながら全体を混ぜ合わせます。桜エビを戻してよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るために、新鮮なそら豆を使用してください。桜エビが入手できない場合は、乾燥エビに代用できます。鮮やかな風味と食感をお楽しみいただくために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。