鶏むね肉と野菜のソテー
コスト $9, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $9
鶏むね肉と野菜のソテー
コスト $9, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $9
材料
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
- 🥕 にんじん 1本（短冊切り）
肉類
- 🍗 鶏むね肉 200g（薄切り）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 胡椒 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏むね肉を焼きます。
2
玉ねぎとにんじんを加え、軽く塩を振って炒めます。
3
最後に胡椒を振り、全体をサッと混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 25gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
鶏肉は冷蔵庫で一晩浸け置くと、さらに柔らかくなります。お好みでガーリックパウダーなどを追加しても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。