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エスニック風味の鶏むね肉とキャベツの炒め物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • タンパク質

    • 🍗 鶏むね肉2枚(100g)
  • 野菜

    • 🥬 キャベツ1/6個(200g)
    • 🧄 にんにく1片
  • 調味料

    • ごま油小さじ2
    • コーンスターチ大さじ1
    • 🍋 レモン1/8個(くし形切り)
    • 酒大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • ナンプラー大さじ1
    • 🧂 塩とこしょう少々

手順

1

鶏むね肉を斜めに1cm幅に切り、コーンスターチをまぶします。

2

キャベツを一口大に切り、にんにくは薄切りにします。

3

中火でフライパンにごま油を熱し、香りが出るまでにんにくを炒めます。

4

鶏肉を加えて完全に火が通るまで炒め、キャベツを加えて柔らかくなるまで炒めます。

5

酒、砂糖、ナンプラー、塩、こしょうを加え、よく混ぜ合わせます。

6

皿に盛り付け、レモンを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味が良いので、新鮮なキャベツを使用してください。蒸し米と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。ナンプラーの代わりに醤油を使っても、よりマイルドな味わいが楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。