
エスニック風味の鶏むね肉とキャベツの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
エスニック風味の鶏むね肉とキャベツの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉2枚(100g)
野菜
- 🥬 キャベツ1/6個(200g)
- 🧄 にんにく1片
調味料
- ごま油小さじ2
- コーンスターチ大さじ1
- 🍋 レモン1/8個(くし形切り)
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- ナンプラー大さじ1
- 🧂 塩とこしょう少々
手順
1
鶏むね肉を斜めに1cm幅に切り、コーンスターチをまぶします。
2
キャベツを一口大に切り、にんにくは薄切りにします。
3
中火でフライパンにごま油を熱し、香りが出るまでにんにくを炒めます。
4
鶏肉を加えて完全に火が通るまで炒め、キャベツを加えて柔らかくなるまで炒めます。
5
酒、砂糖、ナンプラー、塩、こしょうを加え、よく混ぜ合わせます。
6
皿に盛り付け、レモンを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良いので、新鮮なキャベツを使用してください。蒸し米と一緒に食べると、満足感のある一皿になります。ナンプラーの代わりに醤油を使っても、よりマイルドな味わいが楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。