バターと鰹節で炒めたピーマン
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
バターと鰹節で炒めたピーマン
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 2個のピーマン（90g）、スライス
乳製品
- 🧈 10gの塩入りバター
調味料
- 小さじ1杯の醤油
シーフード
- 4gのかつお節
手順
1
ピーマンを縦半分に切り、ヘタと種を取り除き、薄くスライスします。
2
フライパンを中火で熱し、バターを溶かします。ピーマンを加え、素早くかき混ぜてバターをまぶします。
3
醤油を加え、素早く混ぜ合わせます。火を止め、かつお節を均等に混ぜ込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 4g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
この料理は簡単なサイドディッシュやお弁当の詰め物に最適です。ビーガン向けには、バターを植物性マーガリンに置き換え、かつお節を省いてください。ご飯や麺と一緒にどうぞ、バランスの取れた食事を楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。