炒めケール
コスト $6, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
炒めケール
コスト $6, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
野菜
- ケールの葉 2カップ（洗ってみじん切り）
基本調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧄 にんにく 小さじ1（みじん切り）
- 🧂 塩 小さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを加え、香りが出るまで炒めます。
2
ケールを加え、中火で5分間炒めます。
3
塩で味を調え、お皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
炒めケールはサラダよりも温かくて風味豊かです。他の野菜を加えて風味の幅を広げることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。