
バターと鰹節で炒めたタマネギ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
バターと鰹節で炒めたタマネギ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🧅 中玉のタマネギ1個(200g)、薄切り
乳製品
- 🧈 塩入りバター15g
調味料
- 醤油小さじ1/2
シーフード
- 鰹節4g
手順
1
タマネギを縦半分に切り、芯を取り除き、1cm幅の薄切りにします。
2
フライパンを中火で温め、バターを入れて溶かします。タマネギを加え、柔らかくなるまで約2分間炒めます。
3
醤油を加えて混ぜ合わせます。火を止め、鰹節を加え、全体に均等に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、グリルした肉料理のサイドディッシュとしてもぴったりです。グルテンフリーのオプションとして、醤油をタマリに置き換えることができます。ビーガン向けのアレンジとして、バターを植物性マーガリンに置き換え、鰹節を省いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。