CookPal AI
recipe image

バタ醤油で炒めたソーセージと菜の花

コスト $8.5, 節約する $6.5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • タンパク質

    • ソーセージ4本
  • 野菜

    • 菜の花1束
    • 🥔 じゃがいも1個
  • 調味料

    • オリーブオイル1/2大さじ
    • 酒1大さじ
    • 醤油1大さじ
    • 🧈 塩バター10g

手順

1

菜の花を半分に切る。じゃがいもは一口大にスライスし、水に浸して余分のでんぷんを取り除き、その後水を切る。

2

じゃがいもを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱する。

3

中火でフライパンにオリーブオイルを温める。ソーセージとじゃがいもを加え、約2分間炒める。菜の花を加えて柔らかくなるまで炒める。

4

酒と醤油を加え、よく混ぜる。バターを加え、余熱で溶かしながらしっかりと混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

菜の花が手に入らない場合は、ブロッコリーやほうれん草でも代用できます。塩分を控えたい場合は、無塩バターを使用してください。ご飯と一緒に食べると、一層満足感が得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。