
ソーセージと玉ねぎ、にんにく、大葉のソテー
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ソーセージと玉ねぎ、にんにく、大葉のソテー
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- ソーセージ4本
- 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
- エリンギ2本、スライス
- 大葉2枚、ちぎる
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
調味料
- オリーブオイル1/2大さじ
- 醤油1/2大さじ
- 🧂 塩・こしょう少々
手順
1
玉ねぎは薄くスライスします。エリンギは縦半分に切り、その後薄くスライスします。にんにくをみじん切りにし、大葉の葉を小さくちぎります。
2
ソーセージは斜めに1cm厚さに切ります。
3
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで熱します。ソーセージ、玉ねぎ、エリンギを加え、中火で玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。
4
醤油と塩・こしょう少々を加えて混ぜ合わせます。最後に大葉の葉を加えて軽く混ぜたら、出来上がりです。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
新鮮な大葉を使用すると最も良い風味が楽しめます。この料理を蒸し米と組み合わせると、一層満足感のある食事になります。味付けはお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。