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ソーセージと玉ねぎ、にんにく、大葉のソテー

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • ソーセージ4本
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
    • エリンギ2本、スライス
    • 大葉2枚、ちぎる
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
  • 調味料

    • オリーブオイル1/2大さじ
    • 醤油1/2大さじ
    • 🧂 塩・こしょう少々

手順

1

玉ねぎは薄くスライスします。エリンギは縦半分に切り、その後薄くスライスします。にんにくをみじん切りにし、大葉の葉を小さくちぎります。

2

ソーセージは斜めに1cm厚さに切ります。

3

フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで熱します。ソーセージ、玉ねぎ、エリンギを加え、中火で玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。

4

醤油と塩・こしょう少々を加えて混ぜ合わせます。最後に大葉の葉を加えて軽く混ぜたら、出来上がりです。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な大葉を使用すると最も良い風味が楽しめます。この料理を蒸し米と組み合わせると、一層満足感のある食事になります。味付けはお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。