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マヨソースで炒めたエビとそら豆

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦐 殻付きのエビ10匹(180~200g)
  • 野菜

    • 茹でて皮をむいたそら豆12~15個(80~100g)
    • 🥬 3~4枚の細切りレタス
  • 調味料

    • 必要に応じた分量の片栗粉
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 大さじ1の日本酒
    • 大さじ4のサラダ油
  • マヨソース

    • 大さじ3のマヨネーズ
    • 🍅 小さじ1のトマトケチャップ
    • 小さじ1の練乳
    • 少量の甜麺醤

手順

1

エビの殻をむき背ワタを取り、しっぽは残します。塩と日本酒を振りかけ、軽く片栗粉をまぶします。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、エビを入れて色が変わるまで炒めます。取り出しておきます。

3

同じフライパンに、茹でて皮をむいたそら豆を1~2分ほど軽く炒めます。取り出しておきます。

4

小さなボウルで、マヨネーズ、ケチャップ、練乳、甜麺醤を混ぜてマヨソースを作ります。

5

フライパンにエビ、そら豆、マヨソースを戻し入れ、全体を優しく混ぜ合わせます。

6

千切りにしたレタスを敷いた皿に盛り付け、召し上がれ!

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。そら豆が入手できない場合は、枝豆で代用できます。ヘルシー版にするには、マヨネーズと油の量を減らしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。