
さやいんげんとマヨネーズソースの炒めエビ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
さやいんげんとマヨネーズソースの炒めエビ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦐 むきエビ6匹(90g)
野菜
- さやいんげん70g
- 🧅 1/2個のたまねぎ、薄くスライス
調味料
- 片栗粉 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 少々の塩とこしょう
ソース
- 醤油 小さじ1/2
- 🍅 ケチャップ 大さじ1
- マヨネーズ 大さじ1 1/2
- 🍋 レモン汁 小さじ1
手順
1
むきエビを塩、こしょう、片栗粉で下味をつけます。
2
タマネギを薄くスライスします。
3
さやいんげんの皮に小さな切り込みを入れて皮をむきます。豆を水大さじ1と一緒に600Wの電子レンジで1分加熱し、その後水気を切ります。
4
ボウルにソースの材料(醤油、ケチャップ、マヨネーズ、レモン汁)を混ぜます。
5
中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、エビをきつね色になるまで炒めます。
6
フライパンにスライスしたタマネギを加え、柔らかくなるまで炒めます。次に、さやいんげんを加えて一緒に炒めます。
7
フライパンにソースを注ぎ、具材に均一に絡まるように軽く炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。レモン汁の量を調整して、酸味のバランスを取ってください。最高の味と食感のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。