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さやいんげんとマヨネーズソースの炒めエビ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🦐 むきエビ6匹(90g)
  • 野菜

    • さやいんげん70g
    • 🧅 1/2個のたまねぎ、薄くスライス
  • 調味料

    • 片栗粉 大さじ1
    • オリーブオイル 大さじ1
    • 🧂 少々の塩とこしょう
  • ソース

    • 醤油 小さじ1/2
    • 🍅 ケチャップ 大さじ1
    • マヨネーズ 大さじ1 1/2
    • 🍋 レモン汁 小さじ1

手順

1

むきエビを塩、こしょう、片栗粉で下味をつけます。

2

タマネギを薄くスライスします。

3

さやいんげんの皮に小さな切り込みを入れて皮をむきます。豆を水大さじ1と一緒に600Wの電子レンジで1分加熱し、その後水気を切ります。

4

ボウルにソースの材料(醤油、ケチャップ、マヨネーズ、レモン汁)を混ぜます。

5

中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、エビをきつね色になるまで炒めます。

6

フライパンにスライスしたタマネギを加え、柔らかくなるまで炒めます。次に、さやいんげんを加えて一緒に炒めます。

7

フライパンにソースを注ぎ、具材に均一に絡まるように軽く炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。レモン汁の量を調整して、酸味のバランスを取ってください。最高の味と食感のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。