CookPal AI
recipe image

ふわふわ卵とスナップエンドウの炒め物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🥚 溶き卵2個
  • 豆腐

    • 油揚げ1枚(120g)
  • 野菜

    • スナップエンドウ15個
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、薄切り(100g)
  • 調味料

    • 酒大さじ2
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 濃口醤油大さじ2(3倍濃縮)
    • 💧 水150ml

手順

1

スナップエンドウの筋を取ります。油揚げをペーパータオルで軽く押して余分な油を取り除き、一口サイズに切ります。玉ねぎは薄切りにします。

2

鍋に調味料(酒、砂糖、醤油、水)を入れ、中火で沸騰するまで加熱します。玉ねぎを加えて混ぜます。再び沸騰したら、豆腐を加え、蓋をして弱火で3分間煮込みます。スナップエンドウを加えて混ぜ、さらに1分間煮込みます。

3

溶き卵を鍋に均等に注ぎ入れます。端が固まり始めたら火を止め、蓋をして2~3分蒸らし、半熟状態にします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に食べると一層美味しいです。辛いものが好きな方は唐辛子フレークを追加してください。新鮮なスナップエンドウを使うと、より良い食感が楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。