ほうれん草ときのこの炒め物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ほうれん草ときのこの炒め物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 ほうれん草 150g
- 🍄 きのこ 100g（スライス）
調味料
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- オリーブオイル 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 少々
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒めて香りを出します。
2
スライスしたきのこを加え、軽くしんなりするまで炒めます。
3
ほうれん草を加え、塩と黒こしょうで味付けしてさらに1〜2分炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
90
カロリー
- 4gタンパク質
- 8g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
お好みでレモン汁を少し入れると、さらに風味が引き立ちます。残った炒め物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。