ブロッコリーとにんじんのほうれん草炒め
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ブロッコリーとにんじんのほうれん草炒め
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍃 ほうれん草 2カップ（ざく切り）
- 🥦 ブロッコリー 1/2カップ（小房に分ける）
- 🥕 にんじん 1/2本（千切り）
手順
1
フライパンに少量のオリーブオイルを熱し、ブロッコリーとにんじんを炒める。
2
ほうれん草を加え、さっと炒め合わせる。
3
塩とこしょうで味を整え、火を止めて盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
オリーブオイルの代わりにごま油を使うと風味が変わって楽しめます。この料理は冷蔵で2〜3日保存可能。お弁当にも活用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。