さつまいもとネギの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
さつまいもとネギの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍠 さつまいも2個（皮をむいて薄切り）
- 🧅 ネギ1本（薄い輪切り）
調味料
- 🧂 塩小さじ1
- 🌶 少々の黒コショウ
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
さつまいもを薄切りにし、ネギを輪切りに準備します。
2
フライパンにオリーブオイルを引き、中火でさつまいもを5〜7分炒めます。
3
さつまいもが柔らかくなったら、ネギを加えてさらに2〜3分炒めます。
4
塩と黒コショウで味を調えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 3gタンパク質
- 35g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
さつまいもを茹でたり蒸したりせずに直接炒めると、甘みがより引き立ちます。お好みでレモン汁を少し加えると、爽やかさが増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。