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辛いソースで炒めた里芋と牛肉

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • たんぱく質

    • 🥩 200gの薄切り牛肉
  • 野菜

    • 里芋2個(300g)、皮をむいてスライス
    • 1片のみじん切り生姜
    • 🧄 1片のみじん切りにんにく
    • 🧅 必要量の刻みネギ
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩とこしょう
    • ごま油大さじ1
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 醤油小さじ1/2
    • オイスターソース大さじ1
    • 唐辛子ペースト小さじ1

手順

1

里芋の皮をむき、1cmの厚さに切る。塩でこすり、よく洗い流し、600Wで3分間電子レンジにかける。

2

牛肉を一口サイズに切り、塩と胡椒で下味をつける。

3

生姜とにんにくをみじん切りにする。にんにくの芯を取り除く。

4

フライパンにごま油を弱火で熱し、にんにくと生姜を香りが出るまで炒める。牛肉を加えて茶色くなるまで炒める。

5

里芋をフライパンに加え、1分間炒める。蓋をして弱火で4-5分蒸し煮し、里芋が柔らかくなるまで待つ。

6

ソースの材料(酒、砂糖、醤油、オイスターソース、唐辛子ペースト)を加え、よく混ぜ合わせる。

7

皿に盛り付け、刻みネギを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

食感を良くするために新鮮な里芋を使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子ペーストの量を調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。