
辛いソースで炒めた里芋と牛肉
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
辛いソースで炒めた里芋と牛肉
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
たんぱく質
- 🥩 200gの薄切り牛肉
野菜
- 里芋2個(300g)、皮をむいてスライス
- 1片のみじん切り生姜
- 🧄 1片のみじん切りにんにく
- 🧅 必要量の刻みネギ
調味料
- 🧂 少々の塩とこしょう
- ごま油大さじ1
ソース
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 醤油小さじ1/2
- オイスターソース大さじ1
- 唐辛子ペースト小さじ1
手順
1
里芋の皮をむき、1cmの厚さに切る。塩でこすり、よく洗い流し、600Wで3分間電子レンジにかける。
2
牛肉を一口サイズに切り、塩と胡椒で下味をつける。
3
生姜とにんにくをみじん切りにする。にんにくの芯を取り除く。
4
フライパンにごま油を弱火で熱し、にんにくと生姜を香りが出るまで炒める。牛肉を加えて茶色くなるまで炒める。
5
里芋をフライパンに加え、1分間炒める。蓋をして弱火で4-5分蒸し煮し、里芋が柔らかくなるまで待つ。
6
ソースの材料(酒、砂糖、醤油、オイスターソース、唐辛子ペースト)を加え、よく混ぜ合わせる。
7
皿に盛り付け、刻みネギを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするために新鮮な里芋を使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子ペーストの量を調整してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。