チャーえのきの焼き料理
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $4
チャーえのきの焼き料理
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $4
材料
野菜
- 🍄 茶えのき 300g
調味料
- 🍶 醤油 大さじ2
- ごま油 小さじ1
- みりん 小さじ1
手順
1
茶えのきを洗い、根元を切り落としておきます。
2
フライパンにごま油を熱し、茶えのきを入れて中火で焼きます。
3
焼き色がついたら、醤油とみりんを加え、炒め合わせます。
4
全体に味が馴染んだら火を止め、お皿に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
60
カロリー
- 3gタンパク質
- 5g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
焼く際の火加減を注意し、風味を損なわないようにしましょう。お弁当にも適しており、冷めてもおいしくいただけます。みりんを砂糖で代用可能です（小さじ1/2）。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。