
チーズと豆腐のソテー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
チーズと豆腐のソテー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 豆腐 1丁
- 🧀 チーズ 100g
調味料
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
豆腐を厚さ1cmのスライスに切る。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、豆腐を両面に軽く焼き色がつくまで中火で焼く。
3
豆腐にチーズを乗せ、フライパンに蓋をして弱火でチーズが溶けるまで加熱する。
4
塩とこしょうを振り、皿に盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
豆腐の水分を十分に取ることで、焼く際の油はねを防ぐことができます。チーズの種類を変えることで、異なる風味を楽しむことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。