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チーズと豆腐のソテー

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 豆腐 1丁
    • 🧀 チーズ 100g
  • 調味料

    • 🧂 塩 少々
    • こしょう 少々
    • オリーブオイル 大さじ1

手順

1

豆腐を厚さ1cmのスライスに切る。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、豆腐を両面に軽く焼き色がつくまで中火で焼く。

3

豆腐にチーズを乗せ、フライパンに蓋をして弱火でチーズが溶けるまで加熱する。

4

塩とこしょうを振り、皿に盛り付けて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

210

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

豆腐の水分を十分に取ることで、焼く際の油はねを防ぐことができます。チーズの種類を変えることで、異なる風味を楽しむことができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。