ツナときのこの炒め物
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ツナときのこの炒め物
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
きのこ類
- 🍄 えのき 1パック（石づきを取る）
- 🍄 しめじ 100g（小房に分ける）
缶詰類
- ツナ缶 1個（オイル漬け）
手順
1
フライパンにツナ缶のオイルを入れ、中火で温める。
2
えのきとしめじを加え、柔らかくなるまで炒める。
3
ツナを入れ、全体を混ぜ合わせながらさらに炒める。
4
塩で軽く味を整え、器に盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 7g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ツナ缶の代わりに鶏胸肉を使っても美味しくできます。仕上げに大葉をのせると、さっぱりした風味になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。