
香ばし根菜のロースト
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $10
香ばし根菜のロースト
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $10
材料
野菜
- 🥕 4本の人参、角切り
- 🥔 2カップの角切りジャガイモ
- 1カップの角切り生ビーツ
- 🧅 1個のタマネギ、角切り
- 🧄 4片のみじん切りにんにく
- 1カップのちぎったビーツの葉
タンパク質
- 1/4カップの水煮ひよこ豆、水切り
調味料
- 大さじ2杯のオリーブオイル
- 大さじ1杯の乾燥タイムの葉
- 🧂 塩とコショウはお好みで
液体
- 🍷 1/3カップの辛口白ワイン
手順
1
オーブンを400°F(200°C)に予熱します。
2
9x13インチのベーキング皿に人参、ジャガイモ、ビーツ、タマネギ、ニンニク、ひよこ豆を入れます。オリーブオイルをかけ、タイム、塩、コショウで調味し、よく混ぜます。
3
オーブンで30分間焼き、途中一度かき混ぜます。
4
ベーキング皿をオーブンから取り出し、ワインを加えてかき混ぜます。再びオーブンに戻し、ワインがほとんど蒸発して野菜が柔らかくなるまで約15分さらに焼きます。
5
ビーツの葉を加え、野菜の熱でしんなりさせます。食べる前に塩とコショウで味を整えます。
栄養素
1人前あたり🔥
143
カロリー
- 3gタンパク質
- 21g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
強めの風味を楽しみたい場合は、焼く際にフレッシュなローズマリーを追加してください。均一に調理するために、野菜は同じ大きさに切ってください。ビーツの葉の代わりにほうれん草やケールを使って変化をつけられます。簡単な掃除のために、ベーキングシートを使用してください。メインディッシュとしてタンパク質と一緒に提供すると、食事が完成します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。