CookPal AI
recipe image

香ばし根菜のロースト

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 🥕 4本の人参、角切り
    • 🥔 2カップの角切りジャガイモ
    • 1カップの角切り生ビーツ
    • 🧅 1個のタマネギ、角切り
    • 🧄 4片のみじん切りにんにく
    • 1カップのちぎったビーツの葉
  • タンパク質

    • 1/4カップの水煮ひよこ豆、水切り
  • 調味料

    • 大さじ2杯のオリーブオイル
    • 大さじ1杯の乾燥タイムの葉
    • 🧂 塩とコショウはお好みで
  • 液体

    • 🍷 1/3カップの辛口白ワイン

手順

1

オーブンを400°F(200°C)に予熱します。

2

9x13インチのベーキング皿に人参、ジャガイモ、ビーツ、タマネギ、ニンニク、ひよこ豆を入れます。オリーブオイルをかけ、タイム、塩、コショウで調味し、よく混ぜます。

3

オーブンで30分間焼き、途中一度かき混ぜます。

4

ベーキング皿をオーブンから取り出し、ワインを加えてかき混ぜます。再びオーブンに戻し、ワインがほとんど蒸発して野菜が柔らかくなるまで約15分さらに焼きます。

5

ビーツの葉を加え、野菜の熱でしんなりさせます。食べる前に塩とコショウで味を整えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

143

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 21g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

強めの風味を楽しみたい場合は、焼く際にフレッシュなローズマリーを追加してください。均一に調理するために、野菜は同じ大きさに切ってください。ビーツの葉の代わりにほうれん草やケールを使って変化をつけられます。簡単な掃除のために、ベーキングシートを使用してください。メインディッシュとしてタンパク質と一緒に提供すると、食事が完成します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。