香ばしい豆腐ステーキ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
香ばしい豆腐ステーキ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
材料
- 🍶 豆腐 1丁 (300g)
- 醤油 大さじ1
- 🧄 にんにくのみじん切り 小さじ1
- ごま油 小さじ1
- こしょう 少々
手順
1
キッチンペーパーで豆腐の水気をしっかり取り、適当な大きさに切ります。
2
醤油、にんにくのみじん切り、ごま油、こしょうを混ぜてタレを作ります。
3
フライパンに油を敷き、中火で豆腐をこんがり焼きます。
4
焼いた豆腐にタレを塗り、再びフライパンで軽く焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
豆腐を一度冷凍し、解凍してから使うとより弾力のある食感になります。新鮮な豆腐を使用すると、より柔らかくて香ばしい味わいが楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。