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鰆のかば焼き

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 🐟 鰆の切り身2枚
    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 大さじ1杯の片栗粉
    • 小さじ1杯のサラダ油
    • お好みで山椒
  • ソース

    • 大さじ2杯の mirin(みりん)
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 大さじ1.5杯の醤油

手順

1

鰆の切り身をトレイに置き、sake を振りかけます。10分間そのまま置き、その後ペーパータオルで軽く水気を拭き取り、両面に片栗粉をつけます。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鰆の皮目を下にして約3分間焼き、焦げ目がついたらひっくり返します。ソース材料を加え沸騰させ、弱火にして約3分煮詰めながら切り身にタレを絡めます。

3

切り身をお皿に盛り付け、お好みで山椒を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

蒸し米と一緒に食べると一層美味しいです。砂糖や mirin の量を調整して、甘さを調節してください。最高の食感と風味を得るには、新鮮な鰆を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。