
鰆のかば焼き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
鰆のかば焼き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🐟 鰆の切り身2枚
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 大さじ1杯の片栗粉
- 小さじ1杯のサラダ油
- お好みで山椒
ソース
- 大さじ2杯の mirin(みりん)
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ1.5杯の醤油
手順
1
鰆の切り身をトレイに置き、sake を振りかけます。10分間そのまま置き、その後ペーパータオルで軽く水気を拭き取り、両面に片栗粉をつけます。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鰆の皮目を下にして約3分間焼き、焦げ目がついたらひっくり返します。ソース材料を加え沸騰させ、弱火にして約3分煮詰めながら切り身にタレを絡めます。
3
切り身をお皿に盛り付け、お好みで山椒を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
蒸し米と一緒に食べると一層美味しいです。砂糖や mirin の量を調整して、甘さを調節してください。最高の食感と風味を得るには、新鮮な鰆を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。