ホタテとアボカドの丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
ホタテとアボカドの丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いたご飯1杯（200g）
シーフード
- 🦪 80gの刺身用ホタテ
野菜
- 🥑 1/2個のアボカド、皮をむいて角切り
調味料
- 🧂 濃口醤油大さじ1.5
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
- 💧 水大さじ1
- ごま油小さじ1
トッピング
- 刻み海苔、適量
手順
1
アボカドの皮をむき、1.5cmの立方体に切ります。
2
ホタテを水平にスライスして厚さを減らします。
3
ボウルに調味料（醤油、にんにく、水、ごま油）を混ぜ合わせます。アボカドとホタテを加え、よく混ぜてラップでしっかりと覆い、冷蔵庫で15分間休ませます。
4
ご飯をボウルに盛り、マリネしたアボカドとホタテを上にのせ、刻み海苔をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
安全性と最高の味のために刺身用のホタテを使用してください。マリネ液は事前に準備しておくと組み立てが早くなります。お好みに応じて醤油の濃度を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。