
ホタテとキャベツのペペロンチーノ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ホタテとキャベツのペペロンチーノ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦪 80gのベビーホタテ
野菜
- 🥬 キャベツの葉3枚
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
調味料
- 🧄 1片のニンニク、薄切り
- 1本の輪切り赤唐辛子
- 大さじ2杯のオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/2杯の塩
- 少々のコショウ
- 小さじ1杯の醤油
- 小さじ1杯のコンソメ
- 大さじ2杯のパスタの茹で汁
手順
1
キャベツを一口サイズに切り、ニンニクを薄くスライスします。
2
鍋で水を沸騰させ、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でます。水気を切る前に、大さじ2杯のパスタの茹で汁を取っておきます。
3
フライパンにオリーブオイル、ニンニク、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。キャベツを加えて柔らかくなるまで炒め、ホタテを加えて中火で火が通るまで炒めます。
4
調味料(塩、コショウ、醤油、コンソメ、パスタの茹で汁)と茹でたスパゲッティを加え、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、新鮮なホタテを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。料理がさらに水分を必要とする場合に備え、余分なパスタの茹で汁を取っておいてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。