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ホタテとセロリの豆腐サラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • シーフード

    • 🦪 70g缶詰のホタテ
  • 野菜

    • 🥬 セロリ1/4本
    • カイワレ大根1/2パック
  • 乳製品/タンパク質

    • 🥛 豆腐1/2丁
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ1
    • 🧂 醤油大さじ1
    • 酢大さじ1
    • わさび小さじ1

手順

1

キッチンペーパーで豆腐を包み、余分な水分を取り除きます。

2

セロリの筋を取り、薄くスライスします。カイワレ大根の根を切り落とします。

3

缶詰のホタテをザルで軽く押して、余分な液体を取り除きます。

4

ボウルにすべての調味料(マヨネーズ、醤油、酢、わさび)を混ぜます。

5

セロリとホタテをボウルに加えてよく混ぜます。豆腐を手でちぎり、皿に盛ります。その上にセロリとホタテの混ぜ物を載せ、カイワレ大根を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

カイワレ大根の代わりにコリアンダーを使って、エスニックなアレンジも可能です。食感が良いので、硬めの豆腐を使用してください。このレシピは汎用性があります。キュウリやピーマンなどの他の野菜を追加してみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。