
ホタテと大根の炊き込みご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $8
ホタテと大根の炊き込みご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $8
材料
穀物
- 🍚 浸した米 2カップ
シーフード
- 🦪 ホタテ缶 1個(65g)
野菜
- 🥬 大根 5cm、皮をむき千切り
- ミツバ 適量
調味料
- 昆布茶 小さじ1
手順
1
大根の皮をむき千切りにします。米を洗い、水を切ります。ミツバを食べやすい大きさに切ります。缶詰のホタテと汁を分けます。
2
炊飯器に、米、昆布茶、ホタテの汁を入れ、水を2カップの目盛りまで注ぎます。よく混ぜます。米を平らにし、その上に大根とホタテを重ねて置きます。通常通り炊いてください。
3
炊き上がったら全体をよく混ぜ、お椀に盛り付け、ミツバを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 65g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
缶詰のホタテが手に入らない場合は、生のホタテを使うとより豊かな風味が楽しめます。昆布茶の量を調整して、より強い旨みを加えてみてください。心づくしのサイドディッシュと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。