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ホタテと大根の炊き込みご飯

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 穀物

    • 🍚 浸した米 2カップ
  • シーフード

    • 🦪 ホタテ缶 1個(65g)
  • 野菜

    • 🥬 大根 5cm、皮をむき千切り
    • ミツバ 適量
  • 調味料

    • 昆布茶 小さじ1

手順

1

大根の皮をむき千切りにします。米を洗い、水を切ります。ミツバを食べやすい大きさに切ります。缶詰のホタテと汁を分けます。

2

炊飯器に、米、昆布茶、ホタテの汁を入れ、水を2カップの目盛りまで注ぎます。よく混ぜます。米を平らにし、その上に大根とホタテを重ねて置きます。通常通り炊いてください。

3

炊き上がったら全体をよく混ぜ、お椀に盛り付け、ミツバを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 65g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

缶詰のホタテが手に入らない場合は、生のホタテを使うとより豊かな風味が楽しめます。昆布茶の量を調整して、より強い旨みを加えてみてください。心づくしのサイドディッシュと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。