ホタテとみずなのサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ホタテとみずなのサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦪 ホタテ貝4個（120g）
野菜
- みずな50g
調味料
- 柚子胡椒小さじ1
- めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1/2
シーズニング
- 白ごま小さじ2
手順
1
みずなの根元を切り落とし、4cmの長さに切る。
2
ホタテを水平に半分にスライスする。
3
ボウルで柚子胡椒、めんつゆ、白ごまを混ぜる。
4
ホタテをボウルに入れ混ぜ、次にみずなを加えて優しく和える。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
冷やして、さっぱりとしたサイドディッシュとしてお召し上がりください。みずなが入手できない場合は、ルッコラやほうれん草でも代用できます。風味を増すために少量のごま油をかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。