
ホタテとじゃがいものグラタン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
ホタテとじゃがいものグラタン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦪 ホタテ5個
野菜
- 🥔 じゃがいも200g、皮をむいて角切り
- 🧅 玉ねぎ1/2個、薄くスライス
- パセリ、適量、みじん切り
乳製品
- 🧀 ピザ用チーズ30g
- 🥛 牛乳200cc
調味料
- 🧈 有塩バター20g
- 小麦粉大さじ1
- 💧 水100cc
- コンソメ小さじ1
- 🧂 塩1/3小さじ
- こしょう少々
手順
1
ホタテを一口大に切る。じゃがいもは皮をむき、3cm角に切る。玉ねぎを薄くスライスする。
2
鍋にバターを熱し、中火で玉ねぎとじゃがいもを炒め、玉ねぎが透き通るまで加熱する。
3
小麦粉を鍋に加えよく混ぜる。水を注ぎ入れ、蓋をして弱火で7分間煮込む。
4
牛乳、コンソメ、塩、こしょう、ホタテを加え、中火で3〜4分間加熱し、とろみがつくまで煮込む。
5
混合物を耐熱皿に移し、上にシュレッドチーズを振りかけ、トースターでチーズが黄金色になるまで焼く。提供前にパセリを飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なホタテを使用してください。調理時間を短縮するために、じゃがいもを事前に少し茹でておきます。さらにクリーミーな仕上がりにするには、牛乳の代わりに生クリームを使用します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。