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ホタテとじゃがいものグラタン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦪 ホタテ5個
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも200g、皮をむいて角切り
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、薄くスライス
    • パセリ、適量、みじん切り
  • 乳製品

    • 🧀 ピザ用チーズ30g
    • 🥛 牛乳200cc
  • 調味料

    • 🧈 有塩バター20g
    • 小麦粉大さじ1
    • 💧 水100cc
    • コンソメ小さじ1
    • 🧂 塩1/3小さじ
    • こしょう少々

手順

1

ホタテを一口大に切る。じゃがいもは皮をむき、3cm角に切る。玉ねぎを薄くスライスする。

2

鍋にバターを熱し、中火で玉ねぎとじゃがいもを炒め、玉ねぎが透き通るまで加熱する。

3

小麦粉を鍋に加えよく混ぜる。水を注ぎ入れ、蓋をして弱火で7分間煮込む。

4

牛乳、コンソメ、塩、こしょう、ホタテを加え、中火で3〜4分間加熱し、とろみがつくまで煮込む。

5

混合物を耐熱皿に移し、上にシュレッドチーズを振りかけ、トースターでチーズが黄金色になるまで焼く。提供前にパセリを飾る。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なホタテを使用してください。調理時間を短縮するために、じゃがいもを事前に少し茹でておきます。さらにクリーミーな仕上がりにするには、牛乳の代わりに生クリームを使用します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。