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ホタテとイクラのシーフード茶碗蒸し

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🦪 刺身用ホタテ貝3個
    • 🍤 むきエビ6尾(90g)
    • イクラ大さじ3
  • 野菜

    • スナップエンドウ2個
  • 卵液

    • 🥚 卵2個
    • 醤油小さじ1
    • 和風だしの素小さじ2/3
    • 💧 水300ml

手順

1

スナップエンドウの筋を取り、鍋で湯を沸かし、短時間茹でてから水切りします。冷めたら斜め半分に切ります。

2

ホタテを半分に切ります。

3

ボウルに卵を割り入れて混ぜ、残りの卵液材料を加えてこし器で濾して滑らかな卵液を作ります。

4

耐熱性のボウルにホタテとエビを均等に分け、卵液を均等に注ぎます。

5

ボウルを沸騰した蒸し器に入れ、中火で蓋をして2分間蒸します。

6

蒸気を逃がすために蓋を少し開け、弱火にして12〜15分間蒸します。

7

各ボウルにイクラとスナップエンドウを均等にトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るためには、新鮮で高品質なシーフードを使用してください。卵液をこすことで滑らかで絹のような食感が得られます。すぐに召し上がって、鮮やかな色合いとフレッシュな味わいをお楽しみください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。