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ホタテとエビのグリーンカレー

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🦪 ホタテ6個
    • 🍤 皮をむいたエビ6匹
  • 野菜

    • ピーマン2個
    • スライスしたタケノコ100g
    • 🧄 にんにく1片
    • 唐辛子2本
  • 調味料

    • グリーンカレーペースト50g
    • 🥥 ココナッツミルク400cc
    • ナンプラー大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • 主食

    • 🍚 炊いたご飯450g
    • オリーブオイル大さじ1

手順

1

背に切り込みを入れてエビの背わたを取り除きます。ホタテとエビを塩こしょうで下味をつけます。

2

ピーマンをスライスし、にんにくをつぶし、唐辛子を半分に折ります。

3

フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。グリーンカレーペースト、ココナッツミルク、ナンプラー、砂糖、塩こしょうを加え、中火で3~5分間煮込みます。

4

ピーマンとタケノコを加えて4~5分間煮込みます。ホタテとエビを加え、完全に火が通るまで1~2分間調理します。ご飯にかけてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なシーフードを使用してください。辛さの許容度に基づいて唐辛子の量を調整してください。別の提供方法として、ナーンやフラットブレッドと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。