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ホタテ缶と大きなエリンギのライスコロッケ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 10 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🍄 1本の大きなエリンギ(100g)
    • 🧂 少量の塩と胡椒
    • 🧄 少量のすりおろしにんにく
    • 大さじ1杯のオリーブオイル
    • 揚げるための十分なサラダ油
  • ピラフの材料

    • 🍚 洗った米2カップ
    • ホタテ缶1個(55g)
    • 🍄 1/2本の大きなエリンギ(50g)
    • 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🥕 1/4本のにんじん、みじん切り
    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 小さじ1/2のコンソメ
    • 米を炊くための十分な水
    • 適量の小麦粉
    • 🥚 溶き卵1個
    • パン粉1カップ

手順

1

1/2本の大きなエリンギを粗く切り、残りは薄切りにします。玉ねぎとにんじんをみじん切りにします。

2

ピラフを作るには、炊飯器に米、ホタテ缶の汁、水、塩、コンソメを入れ、ホタテ、エリンギ、玉ねぎ、にんじんを上に広げて通常通り炊きます。

3

ピラフを10等分し、ラップを使ってボール状に形作ります。

4

各コロッケを順番に小麦粉、溶き卵、パン粉で覆います。

5

サラダ油を180°Cに熱し、コロッケを約3分間揚げて黄金色にします。

6

フライパンにオリーブオイルを熱し、スライスしたエリンギをにんにくと一緒に炒めて焼き色をつけ、塩と胡椒で味付けします。

7

コロッケを盛り付け、炒めたエリンギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味を良くするために新鮮なキノコを使用してください。味付けはお好みで調整してください。最高の食感のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。