
ホタテ缶と大きなエリンギのライスコロッケ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 10 人数
- $15
ホタテ缶と大きなエリンギのライスコロッケ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 10 人数
- $15
材料
主な材料
- 🍄 1本の大きなエリンギ(100g)
- 🧂 少量の塩と胡椒
- 🧄 少量のすりおろしにんにく
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 揚げるための十分なサラダ油
ピラフの材料
- 🍚 洗った米2カップ
- ホタテ缶1個(55g)
- 🍄 1/2本の大きなエリンギ(50g)
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
- 🥕 1/4本のにんじん、みじん切り
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1/2のコンソメ
- 米を炊くための十分な水
衣
- 適量の小麦粉
- 🥚 溶き卵1個
- パン粉1カップ
手順
1
1/2本の大きなエリンギを粗く切り、残りは薄切りにします。玉ねぎとにんじんをみじん切りにします。
2
ピラフを作るには、炊飯器に米、ホタテ缶の汁、水、塩、コンソメを入れ、ホタテ、エリンギ、玉ねぎ、にんじんを上に広げて通常通り炊きます。
3
ピラフを10等分し、ラップを使ってボール状に形作ります。
4
各コロッケを順番に小麦粉、溶き卵、パン粉で覆います。
5
サラダ油を180°Cに熱し、コロッケを約3分間揚げて黄金色にします。
6
フライパンにオリーブオイルを熱し、スライスしたエリンギをにんにくと一緒に炒めて焼き色をつけ、塩と胡椒で味付けします。
7
コロッケを盛り付け、炒めたエリンギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 35g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするために新鮮なキノコを使用してください。味付けはお好みで調整してください。最高の食感のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。