ホタテのお粥
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ホタテのお粥
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
穀物
- 🍚 150gの炊いたご飯
シーフード
- 🦪 125gの缶詰ホタテ
野菜
- 🥬 120gのスライスした大根
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 🧂 少々の塩
- 1 tspのウェイパー調味料
- 2 tspのゴマ油
液体
- 💧 400mlの水
手順
1
大根を縦に4等分に切り、その後薄く半月形にスライスします。
2
鍋に水、ウェイパー調味料、塩、そして缶詰のホタテ（汁も含む）を入れ、沸騰させます。ご飯と大根を加え、弱火で7〜10分煮込み、ご飯が柔らかくなるまで煮ます。
3
ボウルに盛り付け、刻んだネギをトッピングし、ゴマ油を上からかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 35g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
時間短縮と無駄を減らすために余ったご飯を使用してください。塩やウェイパーを追加して味を調整してください。より豊かな風味のために、水の代わりに鶏ガラスープを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。