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スカシ貝クリームコロッケ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • スカシ貝フレーク 1缶 (125g)
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個 (100g)、みじん切り
    • サラダ油 適量
  • ホワイトソース

    • 小麦粉 大さじ3
    • 🧈 有塩バター 20g
    • 🥛 牛乳 150ml
    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • こしょう 少々
    • 小麦粉 適量
    • 🥚 溶き卵 適量
    • パン粉 適量

手順

1

玉ねぎをみじん切りにし、600Wの電子レンジで1分加熱する。冷まらせて余分な水分を切る。スカシ貝フレークは汁と分ける。

2

鍋にバターを中火で溶かし、小麦粉を加えてよく混ぜる。徐々に牛乳とスカシ貝の汁を加え、滑らかでとろみがつくまで攪拌する。

3

玉ねぎ、スカシ貝フレーク、塩、こしょうをソースに加える。弱火で全体が泡立つまで煮込む。

4

混合物を平たいトレイに移し、表面を整えてラップをかける。冷蔵庫で1時間冷やす。

5

混合物を6等分に分け、丸めて15分間冷やす。それぞれ小麦粉、溶き卵、そしてパン粉の順に衣をつける。

6

鍋にサラダ油を170°Cに熱し、コロッケを3〜4分揚げる(きつね色になるまで)。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

便利のためにスカシ貝フレークを使用してください。均一な揚げ具合のために油温を一定に保ってください。風味を増すためにサラダやディップソースを添えて提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。