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ホタテとガーリックバターのチャーハン

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🍚 炊いたご飯2杯(300g)
  • シーフード

    • 🦪 茹でたホタテ80g
  • 野菜

    • 🥬 キャベツの葉3枚、刻み
    • 🧄 にんにく1片、薄切り
    • 🧅 必要量の刻みネギ
    • サラダ油大さじ1
  • 調味料

    • 🧈 塩バター20g
    • 醤油大さじ1
    • 🧂 塩こしょう、適宜

手順

1

キャベツを一口サイズに切り、にんにくを薄くスライスします。

2

フライパンにサラダ油とにんにくを入れて香りが出るまで熱し、キャベツを加えて中火で柔らかくなるまで炒めます。

3

ご飯をフライパンに加え、ほぐしながら油と混ぜ合わせ、次にホタテを加えて一緒に炒めます。

4

バター、醤油、塩こしょうをフライパンに加え、よく混ぜ合わせます。

5

チャーハンをお皿に盛り付け、刻みネギを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

パラッと仕上げるためには前日のご飯を使うと良いです。醤油やバターの分量はお好みに合わせて調整してください。唐辛子フレークを追加して辛みを楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。