
ホタテの南蛮漬け
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
ホタテの南蛮漬け
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- 🦪 茹でたホタテ6個(240g)
野菜
- 1/2個の赤パプリカ、スライス
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄くスライス
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 🧂 塩と胡椒、適量
- 必要に応じてコーンスターチ
- サラダ油 大さじ2
南蛮ソース
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 🍶 酢 大さじ1
- 醤油 大さじ1.5
- 輪切り唐辛子、適量
- 💧 水 80ml
手順
1
赤パプリカを薄くスライスする。玉ねぎは薄くスライスし、5分間水に浸してから水気を切る。
2
ボウルに南蛮ソースの材料を混ぜ合わせ、輪切りにした赤パプリカと玉ねぎを加える。よくかき混ぜる。
3
ホタテに塩と胡椒で下味をつけ、コーンスターチをまぶす。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱する。両面がきつね色になるまでホタテを焼く。
5
揚げたホタテを南蛮ソースに加え、10分間マリネする。お皿に盛り付け、刻んだネギを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なホタテを使用してください。好みに応じて唐辛子の量を調整してください。ご飯と一緒に召し上がったり、単独でおつまみとしてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。