CookPal AI
recipe image

ほたてのオムレツ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • シーフード

    • 25gの缶詰ほたて(フレーク状)
    • 🥚 3個の卵
  • 乳製品

    • 🧈 20gの塩入りバター
  • ハーブ

    • 適量のみじん切りパセリ
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 小さじ1/3の醤油

手順

1

ボウルに卵を割り入れ、混ぜる。缶詰のほたて(汁ごと)、塩、胡椒、醤油を加え、よく混ぜる。

2

フライパンを強火で熱し、バターを溶かす(茶色にならない程度)。卵液を素早く注ぎ入れ、素早くかき混ぜる。

3

半熟になったら、オムレツを三日月形に折る。反対側を約30秒間焼く。皿に盛り、パセリを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

完全な朝食にするために、パンと一緒にどうぞ。利用可能であれば、より豊かな風味のために新鮮なほたてを使用してください。お好みに応じて調味料を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。