
ホタテのお粥
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ホタテのお粥
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いた白米 2杯 (300g)
シーフード
- 缶詰のホタテ 1缶 (50g)
卵
- 🥚 卵 1個
調味料
- 酒 大さじ1
- みりん 小さじ2
- 🧂 塩 1/3小さじ
液体
- 💧 水 400cc
野菜
- 🧅 お好みで刻んだネギ
手順
1
ざるで炊いた白米を軽く水ですすいでください。
2
ボウルに卵を割り入れ、軽くかき混ぜてください。
3
小さな鍋に缶詰のホタテ(汁ごと)、酒、水を入れ、中火で加熱し沸騰させ、泡を取り除きます。
4
調味料(みりんと塩)と洗った米を鍋に入れ、煮込み始めたら溶き卵を注ぎ入れ、火を止めます。
5
器に盛り付け、刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 35g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
時間短縮と無駄を減らすために、残りご飯を使用してください。缶詰のホタテは、新鮮なホタテや他のシーフードに代えることができます。塩とみりんはお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。