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ホタテのお粥

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🍚 炊いた白米 2杯 (300g)
  • シーフード

    • 缶詰のホタテ 1缶 (50g)
    • 🥚 卵 1個
  • 調味料

    • 酒 大さじ1
    • みりん 小さじ2
    • 🧂 塩 1/3小さじ
  • 液体

    • 💧 水 400cc
  • 野菜

    • 🧅 お好みで刻んだネギ

手順

1

ざるで炊いた白米を軽く水ですすいでください。

2

ボウルに卵を割り入れ、軽くかき混ぜてください。

3

小さな鍋に缶詰のホタテ(汁ごと)、酒、水を入れ、中火で加熱し沸騰させ、泡を取り除きます。

4

調味料(みりんと塩)と洗った米を鍋に入れ、煮込み始めたら溶き卵を注ぎ入れ、火を止めます。

5

器に盛り付け、刻んだネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

時間短縮と無駄を減らすために、残りご飯を使用してください。缶詰のホタテは、新鮮なホタテや他のシーフードに代えることができます。塩とみりんはお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。