
ホタテご飯 (炊き込みご飯)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
ホタテご飯 (炊き込みご飯)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
材料
米
- 🍚 2カップの浸した米
シーフード
- 20gの乾燥ホタテ
野菜
- 🧅 1本のネギ、刻んだもの
液体
- 💧 400mlの水
調味料
- 大さじ2杯のみりん
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ2杯の醤油
手順
1
ボウルに乾燥ホタテをたっぷりの水に入れ、一晩(約8時間)浸します。ホタテを取り出し、手で細かく裂きます。350mlの浸漬液を取っておきます。
2
ネギを小さく刻みます。
3
炊飯器に浸した米、調味料(みりん、塩、醤油)、予備のホタテ浸漬液を加え、よく混ぜて平らにします。裂いたホタテと刻んだネギを上に均等に広げ、通常の炊飯モードで炊きます。
4
炊き上がったら、ご飯を優しく混ぜて盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 12gタンパク質
- 55g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
この料理は、持ち運びに便利なおにぎりを作るのに最適です。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。好みで乾燥ホタテを生のホタテに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。