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ホタテご飯 (炊き込みご飯)

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

    • 🍚 2カップの浸した米
  • シーフード

    • 20gの乾燥ホタテ
  • 野菜

    • 🧅 1本のネギ、刻んだもの
  • 液体

    • 💧 400mlの水
  • 調味料

    • 大さじ2杯のみりん
    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 小さじ2杯の醤油

手順

1

ボウルに乾燥ホタテをたっぷりの水に入れ、一晩(約8時間)浸します。ホタテを取り出し、手で細かく裂きます。350mlの浸漬液を取っておきます。

2

ネギを小さく刻みます。

3

炊飯器に浸した米、調味料(みりん、塩、醤油)、予備のホタテ浸漬液を加え、よく混ぜて平らにします。裂いたホタテと刻んだネギを上に均等に広げ、通常の炊飯モードで炊きます。

4

炊き上がったら、ご飯を優しく混ぜて盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は、持ち運びに便利なおにぎりを作るのに最適です。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。好みで乾燥ホタテを生のホタテに置き換えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。