ホタテとごまの丼
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $8
ホタテとごまの丼
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $8
材料
米
- 🍚 温かいご飯1杯（200g）
シーフード
- 🦪 新鮮なホタテ貝4個
野菜
- 大葉3枚、薄切り
調味料
- 好みでわさび
調味料
- みりん 大さじ1/2
- 醤油 大さじ1
- ごま油 小さじ1/2
- 白ごま（粉末状に挽いたもの）大さじ2
手順
1
ホタテ貝を半分に切り、大葉は薄くスライスします。
2
すべての調味料をボウルに入れ、600Wの電子レンジで30秒加熱します。
3
ホタテを調味料の混ぜ合わせに加え、約3分間マリネします。
4
ご飯をボウルに盛り、大葉を振りかけ、ホタテを上に配置し、お好みでわさびを追加します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。辛さの許容度に応じて、わさびの量を調整してください。風味をさらに高めるために、すりつぶす前にごまを炒ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。