ホタテとキャベツのにんにくバター炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ホタテとキャベツのにんにくバター炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦪 120gの茹でたベビーホタテ
野菜
- 🥬 キャベツの葉2枚、刻み
乳製品
- 🧈 10gの塩入りバター
調味料
- 🧄 にんにくすりおろし1/2小さじ
- 🧂 塩1/3小さじ
- 少々の黒こしょう
手順
1
キャベツを一口大に切ります。
2
フライパンでバターとすりおろしにんにくを溶けるまで加熱します。
3
ホタテとキャベツをフライパンに加え、中火でキャベツが柔らかくなるまで炒めます。
4
塩とこしょうで味付けし、よく混ぜ合わせてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 6g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理はパスタやご飯と一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。塩分を調整したい場合は無塩バターを使用してください。すりおろしにんにくの代わりに生にんにくを使うと、より強い風味が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。