
ホタテとチェリートマトのバジル炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ホタテとチェリートマトのバジル炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦪 6匹の小さいホタテ(100g)
野菜
- 🥬 2〜3枚のフリルレタスの葉
- 🍅 10個のチェリートマト
- 🌿 4枚のバジルの葉
- 🧄 1片のニンニク、薄くスライス
調味料
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 大さじ1杯の日本酒
- 小さじ2杯のナンプラー
- 🧂 ひとつまみの塩と胡椒
手順
1
フリルレタスを一口大にちぎります。チェリートマトの茎を取り除き、ホタテを半分に切って、ニンニクを薄くスライスします。
2
フライパンでオリーブオイルとニンニクを温め、その後ホタテを加えて炒めます。
3
ホタテが調理されたら、チェリートマト、日本酒、塩、胡椒を加え、トマトが柔らかくなるまで炒めます。
4
バジルの葉をちぎって鍋に入れ、ナンプラーを加えます。軽く混ぜてフリルレタスの上に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味のために新鮮なバジルを使用してください。日本酒が入手できない場合は、白ワインまたは水で代用できます。この料理はご飯やクラストのあるパンによく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。