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ホタテとチェリートマトのバジル炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🦪 6匹の小さいホタテ(100g)
  • 野菜

    • 🥬 2〜3枚のフリルレタスの葉
    • 🍅 10個のチェリートマト
    • 🌿 4枚のバジルの葉
    • 🧄 1片のニンニク、薄くスライス
  • 調味料

    • 大さじ1杯のオリーブオイル
    • 大さじ1杯の日本酒
    • 小さじ2杯のナンプラー
    • 🧂 ひとつまみの塩と胡椒

手順

1

フリルレタスを一口大にちぎります。チェリートマトの茎を取り除き、ホタテを半分に切って、ニンニクを薄くスライスします。

2

フライパンでオリーブオイルとニンニクを温め、その後ホタテを加えて炒めます。

3

ホタテが調理されたら、チェリートマト、日本酒、塩、胡椒を加え、トマトが柔らかくなるまで炒めます。

4

バジルの葉をちぎって鍋に入れ、ナンプラーを加えます。軽く混ぜてフリルレタスの上に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味のために新鮮なバジルを使用してください。日本酒が入手できない場合は、白ワインまたは水で代用できます。この料理はご飯やクラストのあるパンによく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。