ホタテとエリンギのカレー煮込み
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
ホタテとエリンギのカレー煮込み
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦪 120gの茹でホタテ
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
- 🍄 50gのエリンギ、刻み
- 🧅 必要に応じて刻んだ青ネギ
調味料
- 🧈 10gの塩バター
スープの素
- 🧂 1/2小さじの塩
- 1/2小さじのカレーパウダー
- 1小さじの鶏ガラスープの素
- 💧 200mlの水
手順
1
玉ねぎを薄切りにします。エリンギを4つに切り、さらに2cmの大きさに切ります。
2
フライパンにバターを中火で熱し、玉ねぎとエリンギを加えて柔らかくなるまで炒めます。ホタテとスープの材料を加え、蓋をして弱火で5〜10分煮込みます。
3
器に盛り付け、刻んだ青ネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするために新鮮なホタテを使用してください。好みの辛さに応じてカレーパウダーを調整してください。ご飯やパンと一緒に召し上がって、満足の一食にしましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。